腰痛です

どうも。

今日は、腰痛について書きたいと思います。
と言うのも、僕自身が結構前から腰痛持ちだからです（23歳）。

僕が腰痛に悩まされるようになったのは、多分中学卒業時頃くらいからだったと思います。
悩まされるって言うと大げさですが、僕の場合は違和感、気持ち悪いって程度です。

ちなみに高校（専門学生）の時は、腰が痛いって言って、学校休んだことがあります。
病院に行ったら「腹筋鍛えてください」って言われて、帰って寝てましたｗｗ

ここで、腹筋を鍛える→腰痛改善？
について書きたいと思います。

僕は、普段無意識にスウェイバック姿勢（胸椎は後彎、腰椎は前彎）を取っていることが多いです。頭を前にだして、背中は丸まってるけど、腰は伸びてるｗみたいな姿勢です。分かりにくいなｗすいません。

そして、この姿勢だと骨盤は前傾の姿勢をとります。そうすると、骨盤前方の靭帯が緊張して、靭帯で骨盤を固定するようになるので、腹筋が働かなくなるんですよね。
だから僕は腹筋が弱いんです。

僕の場合、腰痛はこの腰椎の伸展、まあ腰が伸びている事によって生じているのだと思います。
腰椎の伸展（前彎の増強）すると、腰椎にかかる剪力（腰椎がずれる時にかかる力ってイメージ）が増し、その分腰椎の靭帯などに負担がかかり腰痛に繋がるそうです。

腹筋を鍛えて、しっかり働かせることで骨盤を後傾位に持ってこれます。
そうすると、腰椎の前彎が減少し、腰痛が軽減すると思います。

ここで、腰痛を助長させる要因として大腿直筋の短縮があります。
この筋は太ももの全面にある筋で、骨盤から膝の下（脛骨）についている筋です。

この筋が短縮すると骨盤が前傾し、先ほど述べたように腰椎が伸展して、腰痛に繋がるわけです。
つまり、骨盤の動きは腰椎の動きに連動するわけです。

骨盤前傾→腰椎前彎
骨盤後傾→腰椎後彎ってな感じです。

大腿直筋の短縮がある人は腰痛になりやすいと言われています。
って言っても大腿直筋の短縮なんてわからないと思いますので、こんな人は大腿直筋の短縮が疑われるっていう症例をいくつか挙げてみます。

一つ目、オスグッドの人。これは、成長期に大腿直筋の短縮によって、膝の下（脛骨）が引っ張られてボコッと出ている人。僕はまさにこれですね。中学校の頃は、このせいで膝が痛くて走れませんでした。

もう一つは、エリーテストっていうものがあります。
これは、うつ伏せで寝てもらって、膝を曲げた際に、大腿直筋の短縮があるとお尻が上がります。
まあ、一人でやるもんじゃないですｗ

腰痛に悩んでる人は、参考になれば幸いです。

猫背の人はまた違うので、腹筋鍛えても良くなるとは限りません。
むしろ悪化する恐れもあるので気を付けてください。

では(・ω・)ノ

タグ：腰痛

ニキビが治らないんで病院に行ってきました

まあ病院に行ったのは3週間
くらい前で、それから2回通
いました。

というのも、2ヶ月くらい前
から鼻のてっぺんにニキビが
出来て治らないのと、

僕的にはこっちがメインだっ
たんですけど、おでこの右端
の方になんか腫物が出来て、
始めは、ただぷっくり腫れて
て浮腫かな？とか思ってました。

そしたら、気づいたら赤黒くな
っていて、血がたまってる感じ
になってたんです。

場所的に髪で隠せないことは無
いんですが、結構ボコッとして
るんで、まあ目立つんですよ。

僕は基本髪は中央分けなんでｗ

チラチラ見えるんですｗ

なので、病院行ってきました。

僕は、良く顔がべたべたって言
ってるように、そのせいか、割
とニキビもできやすいです。

でも今までニキビで病院っての
が恥ずかしくていけませんでした。

まあそこまで気にしてませんで
したが。

まあそれで皮膚科に行ったわけ
なんですが、まあ30秒くらいで
診察終わりましたｗ
体感ですよｗ

「ハイ。ちょっと見ますねー
ニキビですねー
おでこの方はだいぶ膿んでます
ねー」

「じゃあ、塗り薬と飲み薬出し
ときますねー」

てな感じ。
「早っ！」

って思ったのと、おでこの本当
にニキビなのか？
ってその時は思いました。

でまあ、治療を進めてると、確
かに鼻や、他にのところにも少
しあったニキビは良くなりまし
た。
気がしますｗ

でもやっぱりおでこの方は全く
変わらないんです。

正直あんまり膿んでるようには
見えないんですよね。

本当に血が溜まってるって感じ
です。

多分このまま薬ぬってても良く
ならないと思います。

ちなみに僕が出されたのは
ダラシンって塗り薬です。

なんかもう、針でプつって刺し
て血を抜いちゃった方が早いの
かなって思ってますｗ
いや、本気（マジ）で。

痕にならないか不安です。
結構腫れてますからね。

でもこのままはホント嫌なので、
自分の再生力信じてブスっと
やっちゃおうと思いますｗ
いや、本気（マジ）でｗ

実はニキビって白く膿んでる状
態の時とかは潰しちゃった方が、
早く治るそうです。

でも、膿が残るとまた腫れるの
で出し切らないといけないのと、
その傷からまた感染するリスク
もあるとは思いますが。。。

潰したら痕になるって言うのは、
強く潰しすぎなんだと思います。

基本的に潰したって、人間、
自己再生力があるんで治ります
から。多分ｗｗ

赤みが残るのは、傷ついた細胞
を修復する際に傷ついた細胞周
辺に毛細血管が多く作られるた
め赤みが残っちゃう

ようなことを最近授業で習った
気がしますｗｗ

まあ授業ではニキビでは無かっ
たんですけどね。

ということで、ニキビは病気っ
ていうか細菌に感染して炎症
を起こしている状態なので、
ちゃんとした、肌ケアをして
綺麗な肌、肌お、肌おんなｗ
を目指していきましょうー(笑)

では(￣^￣)ゞ

タグ：ニキビ

顔がべたべたのあなたへ

あなたへって言うか僕のことですがｗ

結構前から僕は顔のべたつきが気に
なってて、出かけるときは常にティッ
シュを常備してますｗ

汗拭きシートよりティッシュの方が
僕的には拭き取りやすいです。

まあそんなことはいいんです。

最近は以前書いたように食欲が無く
なっているためか、顔のべたべたが
軽くなった気がします。

喜んでいいのか悪いのか。

けど、べたべたほっとくとニキビも
できやすいし、前髪チリチリになる
からな～

僕は中学の時はそんなべたべたを気
にすることは無かったんです。

まあそれがどうしたって感じなんで
すけど、あの時と今とでは食生活で
決定的に違うところがあったんです。

中学校の時は、僕は肉が嫌いだと思
い込んでいたので、全体的に肉を避
けていたんです。

ベジタリアンです。

その上で、さらに青汁とかも飲んで
て、しょっちゅう飲みすぎでお腹ぎ
ゅるぎゅるになってましたからねｗ

髪長かったけどチリチリなんてなら
なかった。
自分では自分のこと爽やかだと思っ
てましたｗ

中学卒業してから肉の旨さに気づい
てからは肉や脂っこい物ばっか食っ
てたんです。

その上で運動もしてなかったから、
そりゃべたべたになるよなｗ

とここまで当たり前のことばかり言
ってきて、何が言いたいかって
いうと

皆さん青汁飲みましょｗ

では(￣^￣)ゞ

食欲が植物です

どうも最近食欲がありません。

理由は明らかで、過去の記事で述べた
んですが、まあ大きな決断をしたわけ
なんです。

その不安からの食欲低下だと思います。

何を食べてきたのか、ちょっとさかの
ぼってみます。
ほぼ夜しか覚えてませんが。

２日前の夜、から揚げ君１パックでギ
ブアップ。

１日前の夜、おにぎり１つ。けど普通
のよりはちょいでかめ。
まあ１．５個くらいかな

今日、朝無し。昼、石焼工房の４種の
チーズピザ？だったかなを全部温めた
が４～５口でギブアップ。
夜は、外食してコース？セット？わか
んないけど、とりあえず、サラダとピ
ザとパスタ２つ。まあ２人でなんです
けど、正直ピザ半分の時点でギブ寸前ｗ

美味しいし、お腹もそこそこに減って
はいるんです。

けどなんかお腹が受け付けません。

結局パスタは１，２口でギブしちゃい
ました。

ホント申し訳ない。結構のこしちゃい
ましたし(..)

結局そのあと腹痛くて、帰ってトイレ
駆け込みましたｗ

もうゲリゲリげっそりです(;´Д｀)

そしてそのあと親と話し合い。

さらにげっそり(;´Д｀)

てか外食してる場合じゃないんですけ
どねｗ

ああーこれ以上痩せてどうするんです
か～僕のからだ～

光合成でもしないともたんでしょｗ

まあ頭からワカメ生えてるしできるかｗ

では(￣^￣)ゞ

目が腫れました

今日は朝、ほぼ昼に起きたんです。

そうするとなんか左目が変だな、
違和感があるなって思って、とり
あえず顔洗うついでに鏡見たんで
すが、案の定目が腫れていたわけ
です。

ついでって普通見るんですけどねｗ

全然焦ることでは無いです。
よくあるんでね。
大体１日で治りますし。

目が疲れた日の次の日とかによく
腫れますね。

もう寝る前に大体わかります。

「あー目腫れそう～」ってね。

コンタクトにして１ヶ月ちょい、
とうとう疲れが表面的に出てきた
かーって感じですね。


僕の親、おやじ（普段"オヤジ"とい
うことは一切なく"おとうさん"って
呼んでいますｗ）の方もよく目が腫
れてるんですよね。

遺伝なのかな？

おやじ（おとうさんｗ）はよく
"目ぼいた"が出来たって言ってるん
で、僕もこのことを"目ぼいた"って
言ってたんですよね。

さっき調べてみたら、"目ぼいた"
って鳥取弁って出てきました。

標準語的には"ものもらい"、"め
ばちこ"って言うんですか。

確かに"ものもらい"はよく聞き
ますね。このことだったんです
か。

てか、"めばちこ"なんて言うで
すか？

聞いたことないですね。僕は。

僕は何でか、ちょっと言うのに
抵抗がありますねｗ

まあ地方によって呼び方は様々
みたいですね。

といことで寝ます。

僕的には、いち早く治すには睡
眠が大事だと思うので。

って今何時だよｗ

タグ：ものもらい

耳がごわごわするとの戦い

先日言っていた耳に違和感がある、
ごわごわするってことなんですが、
とうとう注文していたやつが来ま
した！

耳の中見るやつに、吸引器、粘着
性綿棒、耳用のピンセットです。

早速、勢いよくダンボールを引き
裂いて、それぞれを開封しました。

もう説明書なんて読まずに、とり
あえず、耳の中を見てみようと思
い、スイッチオンして確認しました。

初めは、中々ピントが合わなくて
うまく見えませんでしたが、ピント
を合わせることもできたので、なん
とか見えました。

すると案の定、耳の奥、鼓膜の付近
にゴミが付いていたんです。

耳の中を見るやつの付属で付いてた
耳かきを装着して、再びイン。

しかし、これが予想以上に難しい。
左右逆になってて全然うまくいき
ません。
そもそも奥の方まで痛くて行けませ
んでした。

あることはわかったので、次に粘着
性の綿棒を取り出しました。
これで一気に絡め取るぞ！

全く取れませんｗさっきと同様、あ
んまり奥の方は取れません。

しかしまだ吸引器があります。
取れないなら吸うしかない。
耳鼻科でも吸引器使ってましたし。

全く取れませんｗびくともしません。
病院のやつとは吸引力が桁違いです。
当たり前ですがｗ

そして最後に残ったのがピンセット。

いや、取れる訳ありません。
見えないのにつまむとか無理です。

耳の中見るやつと一緒に入れよう
と試みましたが、手が３本無いと
無理だと思い断念。
それに２ついっぺんに入れるとか
無理です。
僕の耳がブラックホールで、別の世界
への入口みたいなことになっていない
限り無理です。意味分かりませんねｗ
すいません。

結論、耳に違和感がある、ごわごわする
って時は、ちゃんと耳鼻科に行きましょう！

タグ：耳に異常

耳が治らないヽ(´Д`；)ﾉ

以前言ったんですが、耳に違和感が
あったんです。

そのときは、もう少し様子見してみよう
ってことで、今まで様子見てました。

全然治りません(´・ω・｀)
よく耳がごわごわします。気にしなかった
ら全然気にならないけど、一度気にしちゃ
うとすごい気になって、あーーってなり
ますｗ

また耳鼻科に行くのもいいですが、また
起こるようならめんどくさいなと思いま
した。

てことで、自分で何とかしようと思って、
ジャングルで探してきました。Amazonですｗ

買ったのは、耳の中を見れるやつに、吸引器、
粘着性の綿棒、耳用のピンセットを買いました。

奥のほうだと思うので、取れるかわからない
のでいっぱい買いました。

耳鼻科に１０回は行けますｗ

正直ピンセットとか１人で使うもんじゃないで
すよね。この年じゃ親になんてたのめませんし。
一応、耳の中見れるやつと一緒に、使えたらな
って思って買いました。

レビューにあまり取れる！ってのがなかくて、
ピンセットが一番よかったです。
綿棒とかじゃ奥の方は厳しいです。

吸引器の方も、そんなに吸引力強くないみ
たいですし。まあ、安いやつですからね。

ということで、到着を待ちます。
早く治したいです。
お願いだから、また耳鼻科に行くのは
勘弁してくださいヽ(´Д`；)ﾉ

タグ：耳に異常

鼻炎です

どうも最近鼻の調子が悪いです。

僕は、馬鹿なので基本風邪は引きませんｗ
しかし、鼻は昔から弱いです。
ハナタレ小僧です。
もう鼻がかゆくて仕方ありません。(´Д｀)
鼻水もひどいです(￣/ ;＼￣)ｽﾞﾙｽﾞﾙ

毎年この季節になるとなります。
花粉が原因なのかな？
よくわからんけど、手がカサついてる時
に鼻をかまったりすると痒くなります。

あと、目もですね。目も痒くて仕方あり
ません。なんだろう？雑菌かな？
この季節って雑菌が多いのかな？
夏とかならなんともないからね。

まあとにかく毎日ティッシュが欠かせま
せん。カバンの中には箱でティッシュを
常備していますｗ

おかげでもう鼻がかさかさですヽ(´Д`；)ﾉ

でも大丈夫です。僕には最強のアイテムが
あります！
ズバリ！パブロン　です！

僕は、鼻の調子が悪い時は、圧倒的に
パブロンを使っています。
僕がここまでパブロンに絶大な信頼を置い
ているかというと、そりゃ、よく効くからです。

パブロン飲めば一瞬で鼻水も止まりますｗ
過信かもしれませんが、信じる気持ちさえ
あれば良くなるっていいますもんねｗ

てか、それなら早くパブロン飲めや！って
思うかもしれませんが、まあそうですねｗ

てことで、パブロン買ってきマース(^0^)＞

タグ：鼻炎

ドリルって怖いよね

今日は、昼に醤油ラーメンを食べていた際に、
歯が痛くなりました。(>_<)

以前から少し痛むときはあったんですが、歯に
青のりが付いたくらいだったので、全然気にして
いませんでした。

今回も、ちょっとコショウかけすぎたかな。強烈
なパンチもらっちゃった何て言ってる余裕もない
くらい痛かったです。

痛くて、中々食べれませんでした。お腹も減ってた
のに、せっかくの醤油ラーメンが台無しです。

そもそも僕は去年の４～６月くらいにも、歯が痛く
て歯科医院に行ったんです。

当然ドリられましたｗ
やっぱり何歳になっても、嫌ですねあれは。(*´д｀*)

そもそも、人の体の一部にドリルを入れて穴掘る何て
そりゃ、痛いですよね！もう工事ですから。口の中
で新たなコースを開拓してるんです。
もう、口の中でマリオ車で走ってるんです。

まあ、歯磨きを怠たった僕が悪いんですけどねｗ

お決まりの「痛かったら言ってください」って
口全開で何も喋れませんよ(>_<)
まあ、精一杯痛そうな顔してました。
「頑張ってください、あと少しですよ」って励まさ
れましたｗ

それから１年。。。もうですかヽ(´Д`；)ﾉ
あんな痛い思いはもうしたくないと、毎日３０分の
歯磨きを行ってきたのに、何でですか！？

そりゃやりすぎはよくないとは思います。しかし
僕は、超ソフトタッチで歯にもできるだけ気を
使ってたんです。
歯ブラシを持つ手は２本指です。

また、食事をした後は、２０分くらいは置いてから
します。

昼は学校で磨くのは難しいので、やってませんが、
ちゃんとキシリッシュガムを噛んでいます。



助けてーアンパンマーン！

悪化しそう。。。

タグ：虫歯

耳鼻科にて

昨日の夜から耳に違和感があります。
耳の中に水が入った時みたいに、
耳がごわごわしています。

当然、プールや海で泳いできたわけでも
ないですし、お風呂の中でスパイラルフ
ラッシュローリンサンダーをやっていた
わけでもないです。

っちょっと待って。。。ぉ

実は半年前にも同じようなことが２～３日くら
い続いたことがあって、病院に行ったことが
あったんです。

そのときは、病院行く前に、ネットで調べて
て、なんだか”中耳炎”って症状がよく出てき
たんです。その時は風邪気味で鼻が結構出てた
こともあって、症例に良く当てはまっってたん
です。

そして翌日友達と話してたんですが、その友達
は昔中耳炎になったことがあるんです。

その友達いわく「それ中耳炎っすよ」(´-ω-`)

って言うんです。僕《ﾟДﾟ》

友達「痛いっすよ」(Ｔ▽Ｔ)

僕(゜д゜)

で、病院に行ったんです。それはもう深刻な顔で。

診断が始まりました。

お医者さん「はい。耳の中見ますねー」(´-ω-`)

僕(゜д゜)

直ぐに終わり、次に吸引器みたいなものを取り出し、

お医者さん「ちょっと吸いますねー」(´-ω-`)

ガガッ！

お医者さん「どうですかー」(´-ω-`)

僕、「あっ良くなりました」(゜д゜)

ということでなんともなく、ただ僕の綿棒の
使い方が下手くそで、ゴミを奥にやってしまったが
ため、鼓膜にゴミが付いてしまったためだそうです。

実は今回、寝ようとして横になった際に、ガガって
ものすごい音がして、何かが耳の奥に当たった感じ
があったので、多分以前と同じだと思います。

なので今回は治るのを様子見してみます。

今回も友達に聞いてみると、

「それ中耳炎っすよ」って言ってました。

タグ：耳に異常